흰다리 새우 영양성분과 미네랄/비타민 함량

흰다리새우의 영양 성분과 미네랄, 비타민 함량을 분석한 글입니다. 낮은 지방과 높은 단백질 함량으로 건강한 식단에 적합한 해산물입니다. 상세한 흰다리새우에 대한 영양성분은 아래 내용 참고바랍니다.


1. 흰다리 새우 영양성분 (100g 기준)

흰다리새우는 낮은 칼로리와 높은 단백질 함량을 자랑하는 식품으로, 체중 관리와 근육 형성에 도움을 줍니다. 또한 지방 함량이 매우 낮아 건강한 단백질 공급원으로 적합합니다.


구분 단위 총량
에너지kcal98
탄수화물g0
단백질g21.2
지방g0.9
회분g0.3
수분g75.9


흰다리새우 필수아미노산 및 지방산 조성 및 함량


2. 흰다리 새우 주요 미네랄 및 비타민 (100g 기준)

흰다리새우에는 신체 기능 유지에 필수적인 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 특히, 인과 칼륨이 풍부하여 뼈 건강과 근육 기능에 도움을 줍니다.


2-1. 주요 미네랄

구분 단위 총량
칼슘mg49
철mg0.89
마그네슘mg39
인mg241
칼륨mg330
나트륨mg122
아연mg2.26
셀레늄μg0.01


2-2. 주요 비타민

구분 단위 총량
비타민 B12μg1.04
비타민 Cmg0
비타민 Dμg0
비타민 Emg1.38


흰다리새우 영양성분


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