코코넛 오일 100g 영양성분과 비타민, 미네랄 정보

 코코넛 오일은 건강한 지방산 조성으로 인기를 끌고 있는 식물성 기름입니다. 탄수화물과 단백질은 거의 없으며, 대부분이 지방으로 구성되어 있어 케토제닉 식단이나 저탄고지 식단에서 자주 사용됩니다. 다음은 코코넛 오일 100g당 영양성분 및 비타민, 미네랄 구성입니다.


[1. 코코넛 오일 100g 영양성분]

코코넛 오일은 100g당 약 918kcal로 매우 높은 열량을 가지며, 대부분의 성분이 지방으로 구성되어 있습니다.

구분단위총량
에너지kcal918
탄수화물g0.3
당류g0
단백질g0
지방g99.7
회분g0
수분g0
총 식이섬유g0
수용성 식이섬유g0
불용성 식이섬유g0


코코넛오일 지방산 조성표: 중쇄지방산(MCT)이 풍부한 지방의 특징


[2. 코코넛 오일 100g 주요 미네랄 및 비타민]

코코넛 오일은 지방 외의 영양소는 극히 소량만 함유하고 있으며, 미네랄과 비타민은 제한적입니다.


[2.1 주요 미네랄]

구분단위총량
칼슘mg13
철mg0
마그네슘mg0
인mg0
칼륨mg30
나트륨mg18
아연mg1.32
셀레늄μg2.52

[2.2 주요 비타민]

구분단위총량
비타민 Aμg0
비타민 B6mg0
비타민 B12μg0
비타민 Cmg0
비타민 Dμg0
비타민 Emg0.26
비타민 Kμg0


코코넛오일 영양성분


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