닭가슴살 100g 영양성분: 고단백·저지방 식단의 대표 주자

닭가슴살은 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량과 근육 강화 식단에 자주 활용됩니다. 탄수화물과 당 함량이 거의 없어 깔끔한 영양구성을 자랑하며, 풍부한 단백질과 함께 주요 미네랄, 비타민도 포함되어 있습니다. 아래 표를 통해 닭가슴살 100g에 들어 있는 영양성분을 상세히 확인해보세요.

 

[1. 닭가슴살 100g 영양성분]

닭가슴살은 100g당 단백질이 23g으로 매우 높으며, 지방은 1.0g, 탄수화물은 거의 없어 다이어트 및 운동 식단에 적합합니다. 닭가슴살의 총 칼로리는 106g입니다. 
구분단위총량
에너지kcal106
탄수화물g0
당류g0
단백질g23.0
지방g1.0
회분g1.1
수분g76.2
총 식이섬유g0
수용성 식이섬유g0
불용성 식이섬유g0


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[2. 닭가슴살 100g 주요 미네랄 및 비타민]

단백질뿐 아니라, 인, 칼륨, 마그네슘 등 주요 미네랄이 풍부해 건강을 위한 영양 균형을 돕습니다.

[2.1 주요 미네랄]

구분단위총량
칼슘mg4
철mg0.28
마그네슘mg32
인mg251
칼륨mg371
나트륨mg45
아연mg0.61
셀레늄μg10.10

[2.2 주요 비타민]

구분단위총량
비타민 Aμg10
비타민 B6mg-
비타민 B12μg0.26
비타민 Cmg0
비타민 Dμg0
비타민 Emg0.16
비타민 Kμg-


닭가슴살 영양성분



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