돼지고기 뒷다리살 100g 영양성분, 미네랄·비타민 정보

 돼지고기 뒷다리살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 근육 강화와 건강식에 적합한 부위입니다. 아래 표를 통해 100g 기준의 영양성분과 미네랄 및 비타민 함량을 확인할 수 있습니다.


[1. 돼지고기 뒷다리살(생것) 100g 영양성분]

단백질이 풍부하고 지방은 적은 편으로, 다이어트 식단이나 근육 식단에 적합한 육류입니다.

구분단위총량
에너지kcal135
탄수화물g0
당류g0
단백질g20.9
지방g5.0
회분g1.1
수분g72.6
총 식이섬유g0
수용성 식이섬유g0
불용성 식이섬유g0


돼지고기 뒷다리살 100g 아미노산(단백질) 구성

돼지고기 뒷다리살 100g 지방산 구성


[2. 돼지고기 뒷다리살(생것) 100g 주요 미네랄 및 비타민]

비타민 B12, 셀레늄, 아연 등 면역 기능과 관련된 영양소가 포함되어 있으며, 철과 인도 풍부합니다.


[2.1 주요 미네랄]

구분단위총량
칼슘mg5
철mg0.68
마그네슘mg23
인mg189
칼륨mg339
나트륨mg48
아연mg2.00
셀레늄μg19.83

[2.2 주요 비타민]

구분단위총량
비타민 Aμg2
비타민 B6mg-
비타민 B12μg0.43
비타민 Cmg1.10
비타민 Dμg0.58
비타민 Emg0.22
비타민 Kμg-


돼지고기 뒷다리살 영양성분


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