돼지고기 목심 생것 100g 영양성분과 비타민·미네랄 함량

 돼지고기 목심은 풍부한 풍미와 적절한 지방 함량으로 구이나 찜에 자주 활용되는 부위입니다. 본 자료는 생것 상태의 돼지고기 목심 100g 기준으로 영양성분, 당류, 미네랄, 비타민 함량을 표로 정리한 것입니다. 식단 조절이나 영양소 섭취 계획 시 참고하실 수 있습니다.


[1. 돼지고기 목심 생것 100g 영양성분]

돼지고기 목심 생것 100g 기준의 열량, 삼대 영양소, 수분, 회분 및 식이섬유 성분을 포함한 정보입니다.

구분단위총량
에너지kcal227
탄수화물g0
당류g0
단백질g17.2
지방g16.4
회분g0.9
수분g62.0
총 식이섬유g0
수용성 식이섬유g0
불용성 식이섬유g0



돼지고기 목심 생것 100g 지방산 조성 (포화·불포화·오메가3·6 지방산 정리)



[2. 돼지고기 목심 생것 100g 주요 미네랄 및 비타민]

대표적인 미네랄과 비타민 성분을 정리하였습니다.


[2-1 주요 미네랄]

구분단위총량
칼슘mg8
철mg0.73
마그네슘mg19
인mg183
칼륨mg301
나트륨mg51
아연mg2.46
셀레늄μg18.51

[2-2 주요 비타민]

구분단위총량
비타민 Aμg16
비타민 B6mg-
비타민 B12μg1.15
비타민 Cmg0
비타민 Dμg0.61
비타민 Emg0.36
비타민 Kμg-



돼지 목심 영양성분


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